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調(diào)查顯示老人還是少走鵝卵石鋪的路身體好

來(lái)源:皓泉水處理 作者:Hnhqtl 日期:16-09-27 瀏覽:

徐阿姨的區(qū)每天她和關(guān)同樣的鞋子幾個(gè)鄰居,腳設(shè)置上的鵝卵石路面塑料袋內(nèi)來(lái)回走,那里是一個(gè)鵝卵石路,晚飯后,即去,這樣能刺激足部穴位,疏通足血的經(jīng)脈。然而,一段時(shí)間后,徐阿姨腳后跟痛,痛早上起來(lái),走路疼痛加劇。醫(yī)生診斷,徐阿姨的腳疼痛是由腳底的炎癥引起。 市二醫(yī)院,三醫(yī)院,馬健博士,許多社區(qū)將建立一個(gè)鵝卵石路,人們喜歡以按摩腳走動(dòng)。經(jīng)常走鵝卵石路,鍛煉等,對(duì)提高身體的平衡能力和肢體靈活性,易用性高血壓有一定益處。但需要提醒的是,踩鵝卵石健身健身方式并不適合所有人,如果盲目鍛煉,不僅不能達(dá)到健身的目的,可能會(huì)造成傷害。 足底筋膜炎由運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷引起的,往往由引起的活動(dòng),如爬山,快走,行走鵝卵石等足上運(yùn)動(dòng)的刺激較大腳下額外應(yīng)力。像阿姨去比的鵝卵石路更損害腳筋膜的鞋底。 卵石花紋更適合年輕人,因長(zhǎng)期穿的鞋,尤其是人的腳趾處于半退化狀態(tài)的橫向腳趾的重量和抓功能,通過(guò)這個(gè)練習(xí),可以鍛煉足底肌肉,增強(qiáng)腳的負(fù)重穩(wěn)定性。由于步進(jìn)腳下的鵝卵石表面上的結(jié)果是一個(gè)強(qiáng)烈的刺激,一般只適合短期的做法。但老人最好不要走卵石路鍛煉。馬健解釋說(shuō),因?yàn)槔先瞬叫胁环(wěn),碎石路面崎嶇容易跌倒。尤其是中老年人,一般都有不同程度的退行性骨關(guān)節(jié)病及骨質(zhì)疏松,道路通過(guò)腳下的傳導(dǎo)強(qiáng)度不均勻時(shí),變化的方向,容易導(dǎo)致腳和膝蓋受傷。
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